Nutricionista dá dicas para manter a alimentação saudável durante a estação
O inverno é a estação mais fria do ano. É, também, o período em que costumamos comer mais, pois aumenta nossa sensação de fome. Mas por que isso acontece?
Segundo a nutricionista da Nutrição e Saúde Blue Professional Marketing, em consultoria para a Marilan, Ana Kaline Ou, esta sensação acontece indiretamente por causa da queda de temperatura. “Durante o inverno e com as temperaturas mais baixas, nosso organismo faz um esforço maior para manter a temperatura corporal normal, por esse motivo, necessita de mais energia durante esse processo, elevando as necessidades calóricas, o que vem acompanhado pelo aumento da fome”, explica a nutricionista.
Ainda, segundo a nutricionista, nosso organismo se comporta da mesma maneira que nas outras estações na hora de queimar calorias. Por isso, nesta época, é essencial manter a atenção ao preparar as refeições e não deixar de lado a malhação. “Por causa do frio, muitas pessoas tendem a abandonar os exercícios físicos ou a não os fazer com regularidade, entretanto, a prática atividade é fundamental durante o ano todo, pois contribui para a manutenção do peso, o condicionamento físico e o bem-estar”, aconselha.
Ana recomenda os seguintes cuidados com a alimentação: redobrar atenção com a hidratação: beber água, e como alternativa o chá sem açúcar, pois além de hidratar, ajuda a dar uma sensação de aquecimento do corpo; manter uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes; tomar cuidado com doces, dando sempre preferência àqueles a base de frutas sem açúcar; preferir sempre alimentos assados, grelhados ou cozidos.
“Realizar as refeições a cada três horas, com a inclusão de lanches intermediários, é essencial. Essa prática ajuda a controlar melhor a fome e evita exageros à mesa, já que, com a maior frequência das refeições, é possível minimizar as flutuações do nível de açúcar no sangue, associadas à sensação de fome”, ensina Ana. Para ajudar fracionar a alimentação, a Marilan possui a linha de produtos Magic Toast, que é uma ótima alternativa para respeitar os horários das refeições.
A linha Marilan Magic Toast não contém gorduras saturada e trans na porção, além de ter 0% de colesterol. Os biscoitos possuem as versões light, que não têm adição de açúcar e possuem apenas 86 Kcal por porção (07 biscoitos), e integral, que contribui diariamente para a ingestão de fibras, as quais ajudam no bom funcionamento do intestino, no controle dos níveis de açúcar e colesterol no sangue, e na saciedade. Os biscoitos podem ajudar a compor uma alimentação saudável, sendo indicados tanto para quem visa à manutenção de peso quanto para pessoas que têm restrições calóricas, as quais podem lançar mão da versão light. Possuem, ainda, embalagens individuais, por isso, são práticos para comer em qualquer lugar e hora do dia.
A nutricionista está à disposição para entrevistas sobre o assunto
| Magic Toast Original | 150g | R$ 2,19 |
| Magic Toast Light | 144g | R$ 2,19 |
| Magic Toast Integral | 168g | R$ 2,19 |
| Magic Toast Tubete Original | 75g | R$ 1,15 |
| Magic Toast Integral | 168g | R$ 2,19 |
| Magic Toast Tubete Light | 72g | R$ 1,15 |
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Sobre a Marilan
A Marilan, uma das maiores fabricantes de biscoitos do Brasil, foi fundada em 1957, em Marília, no interior do Estado de São Paulo. Com um parque industrial de quase 67 mil m2 e tecnologia de ponta, tem capacidade produtiva de mais de 100 mil toneladas por ano. Atualmente, gera aproximadamente 2.300 empregos diretos, sendo uma das principais fontes de geração de renda da região. Reconhecida pela qualidade de seus produtos, a Marilan produz mais de 60 tipos de biscoitos (entre salgados, doces, recheados, extrusados e wafers), além de torradas, linha recém lançada pela empresa. Em 2010, a Marilan apresenta sua nova campanha de comunicação. Com o mote criativo “Receita de felicidade”, a campanha transmite envolvimento e amor, ingredientes utilizados durante a preparação de seus produtos.